timbang~

"Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak
perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet"

lagi 2 minggu nak capai berat 70kg.. sempat ke ni... kalau dulu 3 minggu je aku dah turun 7kg.. apsal kali ni macam susah padahal diet ketat gile n workout everyday.. jgn ckp aku workout tu muscle yang tumbuh.. tak nak... aku nak kurus je... tak nak muscle2 bagai... n based on statement kat atas... yup! rase berputus asa... bukan sebab berat naik tapi maintain.. wut da? or maybe aku timbang hari2 kot...

so pliz nisa... timbang seminggu sekali ok... kau boleh!